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Se puede encontrar en parques infantiles, pistas de patinaje, piscinas y escuelas, por ejemplo. La obesidad es un problema de salud moderno para los jóvenes de hoy, que están lidiando con su peso en mayor número que nunca. En vista del hecho de que desea asegurarse de que sus hijos obtengan suficientes cantidades de nutrientes en sus comidas, es un problema difícil de combatir. Mientras que algunos niños pueden superar su obesidad a medida que crecen, otros pueden continuar en la vida adulta. La fatiga, la inutilidad y la desesperación son emociones comunes asociadas con la obesidad infantil en los niños. También puede poner a los niños en mayor riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardíacas en el futuro.

¿Puede decirme qué tan frecuente es el problema? Los Institutos Nacionales de Salud han documentado un aumento de aproximadamente el doble en personas jóvenes con problemas de peso durante los últimos treinta años, según sus hallazgos. Sorprendentemente, el problema afecta a niños de todas las edades, así como a jóvenes de todos los grupos étnicos, lo cual es inusual.

Es posible que los niños con sobrepeso no progresen socialmente al mismo ritmo que sus compañeros de clase. Pueden tener una disposición solitaria y les resulta difícil establecer nuevos conocidos. Pueden creer que su peso está fuera de su control y pueden no estar seguros de lo que deben hacer para tratar de evitar aumentar de peso. Los niños obesos, en esencia, tienen el potencial de convertirse en nuestra generación perdida.

Es posible que los padres de estos jóvenes desconozcan los peligros que la obesidad representa para el bienestar emocional de sus hijos. Es posible que vean su peso como una fase temporal y que no se den cuenta de la destrucción psicológica que puede provocar la obesidad. Incluso pueden ignorar las preocupaciones de sus hijos, pensando que el problema desaparecerá por sí solo.

Los factores que contribuyen a la obesidad infantil pueden ser difíciles de identificar. Sin embargo, parece haber algunos desencadenantes distinguibles en esta situación. Por ejemplo, debido a sus muchas obligaciones, muchas familias ahora se ven obligadas a comer sobre la marcha. Como resultado, los padres pueden creer que no tienen suficiente tiempo para preparar comidas saludables para sus hijos y recurren a la comida rápida y los refrigerios azucarados para compensar la diferencia. Por lo tanto, los jóvenes consumen una dieta alta en grasas y azúcares pero baja en nutrientes como consecuencia de este fenómeno. Se estima que un tercio de los padres sienten que los hábitos alimenticios de sus hijos son peores que los suyos cuando estaban creciendo.

La inactividad es otro problema importante. Cada semana, los niños miran más de un día completo de televisión para entretenerse. Eso se suma a las horas que pasan frente a sus computadoras todos los días. Como consecuencia, los niños no pasan tanto tiempo al aire libre como los jóvenes de generaciones anteriores. Además, muchos jóvenes pueden creer que no pueden practicar deportes debido a su tamaño. Renuncian a las oportunidades de participar en actividades físicas porque creen que serán derrotados incluso antes de comenzar.

Se ha demostrado que la publicidad tiene un impacto significativo en el comportamiento de los jóvenes. Desafortunadamente, muchos anuncios promocionan alimentos que, como mínimo, se procesan de manera poco saludable. Los niños se sienten atraídos por las comidas que ven en la televisión y en los cines, y es posible que no se den cuenta de los efectos nocivos que estos alimentos tendrán en sus cuerpos.

Afortunadamente, la obesidad infantil se puede tratar y prevenir de manera eficaz. Aquí hay algunas sugerencias para ayudar a su hijo a superar un problema de peso:
– Animar a su hijo a participar en deportes o bailar es una buena idea. Para ayudar a su hijo o hija a superar el miedo a estar en un equipo, debe entrenar con ellos. Saca la pelota del armario y tira unas cuantas canastas, o pon la música y ponte a bailar. Es posible que se sorprenda al saber que su hijo se levantará y comenzará a moverse con solo un poco de estímulo.
– Piense en limitar su tiempo para ver la televisión. Los niños y adolescentes pasan su tiempo viendo la televisión de manera improductiva, según una investigación. Si sus hijos pasan menos tiempo viendo la televisión, es más probable que participen en actividades físicas.
– Deshazte de la comida chatarra en tu hogar. Los niños se acostumbrarán a comer refrigerios nutritivos como frutas y verduras si se les anima un poco.
– Pregúntele al médico de su hijo si puede recomendar algún método específico para controlar el peso que sea apropiado para la edad de su hijo.


A pesar de que la obesidad infantil es un problema grave, no es insuperable. Cuando se trata de la rutina de nutrición y ejercicio de su hijo, cuanto más interés muestre en estos asuntos, mayor será el impacto que tendrá sobre su hijo. Su hijo eventualmente aprenderá las técnicas que lo ayudarán a vivir una vida saludable.